何為內家拳，內家拳有什麼特徵？

內家拳它是中華傳統武術用（內練一口氣）鍛練為主，以練氣為主的鍛練拳法。特徵是內練一口氣，外練筋骨皮，以意練氣，練力，練形，它練出了內家拳法的精典精華的威猛勁力和內家拳的神奇。

內家拳是中華傳統武術中的精典精華拳種。內練一囗氣，是傳武內家拳的修練大法。傳武內家拳以（太極，八卦，形意…），三大拳法為主。練氣，練形，練力是內家拳鍛練的主打旋律。最重要的是內家拳的行拳走勢，必須介入意念的支援。以意練氣，以意練形，以意練力是內家拳最重要的鍛練手段。由其是意念介入內家拳法的修練中，它可以讓內家拳的能量勁力大到不可思意。意念與練氣的強聯手，內家拳法中拳架構建的行拳走勢，速度與力量的聯手共同比拼，成就的是內家拳的兇狠威猛的整體的能量勁力。內家拳的拳勁的源發地，是透過內家拳練氣後產生的（氣沉丹田），來獲得的能量勁力。丹田是傳武內，外二家拳法，中華養生文化，佛道Y,都共同認定的鍛練功夫的能量勁力的集聚

地。傳武，養生，都和丹田（臍下三吋之處）有著不可分割的聯絡，內家拳的練氣生力就是練的丹田

之氣，它是內家拳法獨特的剛柔並濟的修練方法。

內家拳是以練氣為主,講究內修;外家拳是練力為主,講究外型。從人的外表看，練內家拳的和一般不練武的區別不大，練外家拳就不一樣了，看上去就比較強壯，肌肉發達！要說內家拳和外家拳的區別，從外型上看區別不是很大，從方法上就區別比較大了；外家拳講究“內練一口氣，外練筋骨皮”，是以練身體的速度、力量、技巧等為主，在技擊方面，效果比較快；而內家拳就不一樣了，內家拳注重的不是速度、力量、技巧的訓練，而是以開發人體內在的潛能、健身為主，在技擊上講究技巧和自身內力的培養。氣功可以被內、外家拳借鑑過來使用，不是內家拳所獨有的。

注重丹田養氣的功夫增加筋骨力的練法就叫內家功夫，它是由內養外煉而組成的，也可以這麼說只要是注重丹田力的功夫就是內家拳。

和一般拳術的區別主要在養氣與丹田力的培養上，這樣可氣通全身，形成整勁，打出筋骨力，打出長勁尤其是短勁，也就是說沒有力距靠住人也能發出功力去，而一般拳術沒有力距是打不出很好的效果的？

其次還有一個區別內家拳是養練結合的，平時只注重養，養什麼呢當然是養氣血了，只有氣血充盈了，人才可以有充盈的勁力和強壯的體質，只有用是才會發放一下氣力，所以從養身的角度和技擊來說是最好的選擇，而一般拳術所用的氣力越大傷的元氣就越多，因為它只注重打的效果而不注重養元氣的原理。