確切的說，不是你要不要喝，而是你的身體需不需要蛋白質。 成人每天需要65~75克蛋白質，拿最容易攝取的雞蛋來算，每100克雞蛋含蛋白質12.58克，500克含62.4克，普通雞蛋50克，你要吃10個雞蛋才能達到62.4克，最低標準都還不到。除非你能做到每天從食物中攝取足量蛋白質。 另外，即便是蛋白粉，還要看生物價有多高，生物價越高，意味著吸收利用率高

膠原蛋白光靠喝是很少被吸收的，更多的是保持自身的激素水平。才能永遠的年輕下去。激素分泌不夠再怎麼補充膠原蛋白也是浪費。

需要的，不光是年輕人需要蛋白粉，老年人病人也是需要補充蛋白蛋的。尤其是腦中風偏癱病人，醫生也會提醒，可以適當補充蛋白質粉。

其實一個人正常健康的成年人，25歲以後如果平素飲食規律均衡，生活規律，通常營養足夠，如果有特別需要，比如健身增加肌肉，或者身體孱弱，或某些老年體弱消瘦者，可以適當補充蛋白粉，普通人不必要特地服用蛋白粉，且蛋白粉偏寒涼，一些胃寒的人服用後可能噁心不是，建議避免空腹或大量進食蛋白粉。