你好，我對你的問題很感興趣。

此外，抑鬱症還有一個典型的症狀。就是早醒，比平時早醒兩小時左右，醒後幾乎很難入睡，這在臨床上有個專業名詞——晨重夜輕，就是說夜間抑鬱症狀比較輕，凌晨加重。

這個現象會造成一個很嚴重並且致命的後果，那就是晨重夜輕會讓病人凌晨早醒，無法入睡後，很可能產生自殺的想法，並且付出行動。

香港娛樂圈的演員張國榮，很不幸的患上此病，並且以自殺的行為結束了自己年輕的生命。

據不完全統計，中國每年約有近30萬人死於自殺，其中超過一半有精神障礙，40%的人患有抑鬱症。

不知道題主這種心境低落的狀態持續了多久，建議及時諮詢心理醫生或者精神科醫生必要時需服藥。切記不可因怕人議論而自己硬抗，預防比治療更重要。

保持良好的心態，疾病不可怕，聽從專業醫生的囑咐，生活還很精彩，不是嗎？

每天高興不起來說明情緒低落，如果僅僅是情緒低落和不愛說話，還構不成抑鬱症，最多能算得上抑鬱情緒。但是出現了昏昏沉沉的現象，就可以判斷有些輕微抑鬱症了，診斷抑鬱症的標準主要就是看有沒有神經上的症狀，比如頭疼心慌氣短胸悶失眠等，昏昏沉沉就是頭腦不舒服，這就是神經上的症狀，診斷為輕度抑鬱症是恰當的。

很多患上抑鬱的人，在開始往往並不知道自己抑鬱了，只認為自己是不高興、不開心。若你長期高興不起來，情緒一直很低落，且還伴有失眠、身體變懶、明明什麼都沒有做，但莫名感覺腰痠背痛、食慾不振或者明明不餓卻一直想吃東西、不想說話、思維混亂、感覺什麼都沒有意思，原來很喜歡的東西，現在看到也提不起來心情、悲觀、認為自己沒有用等，說明你這並不是單純的不高興，可能是抑鬱找上門了，要及時的調節自己，不要放任情緒。

現在社會的壓力大，生活節奏快，我們每個人在忙於生活的同時，也要留出一點時間給自己，讓自己好好放鬆，調節好自己，不要讓自己長期處於高壓狀態下，有了負面情緒要及時的調節，讓自己儘快的高興起來，這樣你或會和抑鬱症無緣。

◆心境低落：主要表現為長時間明顯的情感低落，抑鬱悲觀。輕者悶悶不樂、鬱鬱寡歡、興趣減退；重者痛不欲生、悲觀絕望、生不如死。

◆情緒起伏大：典型患者的抑鬱心境有白天重夜晚輕的變化。

◆自我評價降低：產生無用感、無望感、無助感和無價值感，常伴有自責自罪。

◆出現焦慮情緒：心煩意亂、坐立不安、雙手摸索、搓手頓足或踱來踱去，甚至有大禍臨頭、末日將至之感，伴有植物神經功能紊亂。

◆思維遲緩：患者思維聯想速度緩慢，反應遲鈍。主動言語減少，語速減慢，思考問題困難，甚至大腦一片空白。

◆興致缺缺：喪失既往生活、工作的熱忱和樂趣，對任何事都興趣索然。常閉門獨居，疏遠親友，迴避社交。

◆軀體不適症狀：常見有睡眠障礙，食慾減退、體重下降、閉經、乏力、便祕、頭暈頭痛、胸悶心慌、身體任何部位的疼痛、麻木、跳動抽動。

抑鬱症是可以治療的心理精神疾病；及時尋求專業幫助，讓不幸受抑鬱症折磨的親人朋友（或自己）重獲快樂生活。但是如果對抑鬱聽之任之，或是不遵醫囑，就有可能釀成苦果。

按照您說的症狀，看起來是屬於抑鬱情緒。但是到底算不算抑鬱症，還需要專業醫生的診斷，千萬不要自己對號入座。

如果出現這些情緒狀況，正常生活受到影響，且通過個人努力無法改變時，建議您及時到當地的精神衛生中心就診，聽聽醫生的診斷。

一般性抑鬱情緒，人人都會遇到，大部分可以通過和朋友家人訴說，轉移注意、運動等辦法得到緩解。但如果這樣的抑鬱情緒，時間比較長（三個月以上），並且找不出具體原因，但就是無法擺脫這樣的情緒，甚至出現失眠、頭痛、體重明顯改變等等軀體變化，社交也變得困難時，請及時尋求專業幫助。比如可以找心理諮詢師一起工作。當然，如果需要做診斷，一定要找到專業醫生才可以，心理諮詢師是沒有診斷權的。藥物配合心理諮詢，對抑鬱症的治療效果是比較好的。

抑鬱症的診斷是比較複雜的，單憑一些簡單的量表測試，很容易出現誤診。一旦背上抑鬱症的標籤，心理上的壓力也會增加。所以切忌上網去查詢抑鬱症的診斷標準，一定要去正規醫院聽取醫生的意見。其實，現在很多時候抑鬱症都是背鍋俠。很多心理上的其他問題，也都甩鍋給了抑鬱症。

如果僅僅是抑鬱情緒，就沒必要藥物治療的介入。找可靠的諮詢師工作，可以幫助您發現抑鬱情緒背後的東西。

即使確診是抑鬱症，在正確的治療下，很多人的症狀都會得到緩解或者治癒，重返自己的生活。

正視自己的狀況，坦然面對。抑鬱症並不可怕，漠視它才會帶來嚴重的後果。只要有了面對的勇氣，不論什麼樣的困難，都有解決的機會。

抑鬱三聯徵了解下，天天不高興，情緒低落，容易疲乏，興趣喪失。如果還有飲食睡眠受影響，社會功能受影響，罪疚感等症狀，就更要注意了。當然還要考慮病程，近期有無壓力事件等等因素。如果是抑鬱症，聯絡就醫，再配合心理諮詢，直接心理諮詢不可取。