回覆列表
-
1 # 健康運動中心馮春雷
-
2 # 汗蒸養生系統
不可以！ 汗蒸的過程是透過遠紅外作用人體促進血液迴圈排除毒素，這個過程中也會刺激細胞運動增加新城代謝！ 中醫講出汗的過程也是消耗精氣的過程，如果長時間連續汗蒸容易消耗人氣血甚至損傷元氣。
要根據自己的體質一般最佳階段是2-3天汗蒸一次，這樣讓人體精氣和消耗精氣以及固本精氣持平。還能很好的保障身體排毒狀態。
再舉個例子就是汗蒸一次相當於慢跑5公里。 如果每天都跑5公里對身體損害是很大的，就像職業足球運動員，他們的壽命相對較短 就是極限透支了體力！。汗蒸養生好處很多 但是要合理利用。 物極必反並不是越多越好
天天做汗蒸對我們身體並沒有多大的好處。汗蒸時要注意“度”，建議還是不要天天做，汗蒸的頻率越多，身體就越容易脫水，注意多喝水，如果真的是天天去韓式汗蒸房的話，那就只有害而沒有利了，高溫出汗導致體液大量流失，電解質因而也會發生紊亂，加重心肺負擔。
建議還是一週去上一兩次為最佳。而且也應該注意，每次蒸的時間不宜過長，一次可根據汗出的情況大約一個小時左右，到汗蒸房去時，一定要適量喝水，有利於出汗。