1、泡腳：一天的勞累過後，泡泡腳不僅可以解除疲勞，還有利於小腿的血液迴圈，這個時候 在加以小腿的捶打動作效果事半功倍。

2、豎腿：直接把腿擱在空中，腿要伸直，雖然剛開始會非常累，但是如果堅持下來瘦腿的效 果也是非常明顯的。

3、少吃富含蛋白質和熱量大的食物，多吃蔬菜和水果。

4、多運動，少玩手機電腦，能站著就不要坐著。堅持就是勝利不管多好的方法如果你不做， 那也是不能實現的。

1、泡腳。一天的勞累過後，泡泡腳不僅可以解除疲勞，還有利於小腿的血液迴圈，這個時候在加以小腿的捶打動作效果事半功倍。

2、豎腿。這裡我所說的豎腿不是把腳搭在牆上那種做法，那樣的方法對於瘦小腿是沒有多大的用處的。豎腿是直接把腿擱在空中，腿要伸直，雖然剛開始會非常累，但是如果堅持下來瘦腿的效果也是非常明顯的。

3、少吃富含蛋白質和熱量大的食物，多吃蔬菜和水果

4、多運動，少玩手機電腦，能站著就不要坐著。堅持就是勝利不管多好的方法如果你不去做，不去堅持，那也是不能實現的。最後祝各位美眉們都可以瘦腿成功。