雙腿痠困可能的一些原因如下:

1.缺鈣或鈉、鉀、鎂、磷等微量元素，老年人有的因為攝入或吸收不足，有的可能因為高血壓使用一些利尿藥，導致有些離子失衡，可能會出現肌肉痠痛，甚至痙攣；

2.運動過多，一次運動量太多，肌肉產生乳酸，堆積在肌肉裡，一時代謝不掉，就會感覺肌肉痠痛；

3.腰椎病，腰椎管狹窄等，可以壓迫神經，造成雙腿痠困；

4.甲狀腺功能低下，體力不足，會出現雙腿甚至全身疲軟無力，肌肉酸困；

5.腿部動脈硬化狹窄，下肢供血不足，有可能造成肌肉酸困；

6.腿部深靜脈血栓，血液迴流不暢，也會感覺雙腿痠困，不過一般伴有踝部水腫；

7.一些藥物的影響，如他汀類，化療藥等等；

8.其他一些慢性病的影響，如糖尿病、心臟病、慢性肺部疾病、貧血等；

9.一些心理狀態的影響，如抑鬱等；

10.一些免疫系統疾病可以影響到肌肉。

還有一點就是老年人本身就體力下降了，運動時一定不要勉強，適可而止。

這個原因一般人解釋不清楚，我就是一個有著同樣遭遇經歷的人，我因此諮詢過大夫說是因為缺鈣造成的，為此服用過大量鈣片是毫無效果的，我現在以往的做法是，用腳心搓揉小腿，直到揉的小腿開始發熱輕微疼痛為止，雙腳雙腿互換交替按摩，有此現象的朋友不妨試試，或許有點意想不到的效果。

小腿痠困應該與區域性受涼或是過於勞累、缺鈣和勞累都是有關係的.建議注意休息。

1、適當補充鈣。多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉。

2、如果出汗嚴重導致缺鈉也可能導致這個症狀，這個建議喝一點點淡鹽水

3、注意腿部保暖，適當運動，不要過於勞累，晚上睡覺之前可以溫水泡腳，按摩。

4、避免長期久坐。避免精神緊張焦慮。