野外有著很多的沼澤地帶存在，喜歡遠行或探險的人群可能遇見過較多的沼澤，甚至有陷入沼澤的經歷，那麼陷入沼澤中如何進行正確地救助呢？

1、千萬要保持冷靜，不要亂動，因為在沼澤中動得越厲害，會陷得越快越深，更加危險。

2、一般我們都是雙腳陷入沼澤的，此時可以立即採用仰躺的姿勢，同時張開手臂，增加自己與沼澤的接觸面積。

3、仰躺在沼澤上之後，要慢慢地拔出陷入的下肢，儘量要等下肢移動出現的空隙被重新覆蓋後再次進行移動。

4、在沼澤中移動時的動作幅度儘量要小，不要心急，這可能需要很長時間，但是為了安全，我們要保持每一步的移動都平穩。

5、移動到沼澤邊時，可以抓住一些野草或藤類植物，然後慢慢地爬上地面。儘量選擇一些距離堅硬地面較近的方向移動。

6、如果有同伴陪同，自己首先要採取仰躺或俯臥姿勢，然後大聲呼救，讓同伴拋繩子或用竹竿將自己拉出去。