走出陰影的方法很多，你可以這麼做：

1、多接觸一些正面的事物。

正能量是能讓人積極向上的，讓人覺得一切皆有可能，所以多接觸一些正能量的東西，可以快速幫你走出陰影。

2、專注的去學習某一樣東西。

想要走出陰影，那麼你就不能再去想那件對你造成陰影的事，你淡忘那件事，你就需要做其他事來轉移你的注意力，你可以去專攻某一樣事物，比如說畫畫、跳舞、學英語等，當你全身心的投入去學習某一樣事物的時候，你所有的心神都會全神貫注的投在這方面裡，有了專注的點，這時候你的心也不會再覺得彷徨無助，很快的也能走出陰影了。

3、尋求心理醫生的幫助

如果你當初受的傷害很大，對你造成的心理陰影並不是一般的人或者事能開導你的時候，這時你就要去找一些專業的心理醫生的幫助了，因為有的時候心理的傷害表面看似風平浪靜，其實內心已經千瘡百孔了。

很多人在內心受到傷害而沒有辦法紓解時，這時候心理陰影的影響很可能會造成身體上極大的傷害，當你覺得痛苦時，就應該去找專業的醫生，他會幫你走出困境，走出陰影的。