將清水含在口內，鼓動兩腮，使清水在口腔內能充分與牙齒、牙齦接觸，並利用水力反覆地衝洗口腔各個部位，儘可能地清除掉存留在口腔內的食物殘渣。然後，含約10毫升的漱口水，用上述方法再漱口1分鐘，漱完後不要再用清水漱口。

使用漱口水方便、易行，是預防牙周病的一種簡便有效的方法 。它具有以下幾項功效：清潔口腔、減少牙垢；抑制細菌、減少菌斑；清除異味、使口氣清新，特別是持久清新；預防疾病，如減少齲齒和牙齦問題，增白牙齒，甚至是“去火”。

擴充套件資料

漱口水的分類也是非常多的，常見的漱口水按成分與功能一般可分為含氟化物類漱口水、防牙菌膜漱口水、防敏感漱口水、草本漱口水、中草藥類漱口水等。

其中含氟化物類漱口水可以為有需要的人提供額外的氟化物，能增強對牙齒的保護，有效防止蛀牙。草本漱口水內的很多成分主要是從茶葉中提取出來的，含有豐富的維生素，具有殺菌、抗齲等作用，對細菌的抑制功效也很強，可以很好地保持口腔的潔淨與健康。

中草藥類漱口水是由藥食兩用類純中草藥精製而成的，主要成分為藿香、香薷、丁香等，不含酒精、抗生素等成份，適用人群非常廣。