不能，目前還沒有科學依據能夠證明熱牛奶有助於睡眠。喝完牛奶想睡覺多數是因為心裡作用。

　　牛奶並不是“催眠藥”，只是相比於其他食物，它含有一些有利於預防失眠的成分，比如鈣、維生素B6等。而且，從熱量上看，牛奶的飽腹感較強，一小杯牛奶就能有效緩解飢餓感，避免睡前“飢火中燒”睡不著。

　　牛奶是好夜宵，並不意味著它不能早上喝，它並沒有那麼大的催眠作用，至今沒有研究發現早上喝奶會引起睏倦。

　　但有足夠的證據證明，早上把牛奶和穀物主食一起食用，可以加強早餐營養價值，延緩餐後血糖上升，也能有效推遲飢餓感的到來。所以，早餐喝杯牛奶是很健康的選擇。

喝上幾大桶牛奶，裡面的 化學成分才能助眠啊

牛奶助眠說多是指L-色氨酸，號稱能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質5-羥色胺。問題是一杯200毫升牛奶裡的色氨酸含量還沒有同樣重量黃豆或者黑豆裡的高，非得飲用牛奶助眠的話，大概要喝上幾桶...那樣也不用指望睡覺了，跑廁所都夠受的。