每天一杯蜂蜜水，能夠透過蜂蜜中含有的碳水化合物，為機體提供能量，因為1g碳水化合物產生4Kcal的熱量。另外蜂蜜水還有很好的潤腸通便作用，對於一些排便功能障礙、便秘的人來講，每天一杯蜂蜜水能夠緩解便秘的發生，對腸道蠕動、潤腸作用，有一定好處。從中醫角度上來講味道是甘甜的，入脾經，在調理脾胃方面發揮出積極的作用，能讓脾的運化功能增強，促進對其他營養素的吸收。所以每天一杯蜂蜜水對於身體的好處還是明顯的。

　　1. 增強體質

　　常喝蜂蜜可以增強體質，這源於兩個方面。首先蜂蜜中含有180多種物質，包括氨基酸、葡萄糖、維生素、礦物質以及活性酶等多種營養成分，可以不斷的滋養身體，補充一定的營養，能夠增強身體抵抗力。其次蜂蜜中含有酸性物質和高濃度糖類物質，具有不錯的殺菌消炎作用，能夠提高身體的抗病能力，從而提高身體素質。

　　2. 助消化

　　很多人都知道蜂蜜助消化的作用，喝蜂蜜水來緩解便秘。田野牧蜂介紹，像水白蜜含有豐富的活性酶，可以促進胃腸道的蠕動，搭配多種礦物質和氨基酸等物質可以不斷地潤滑腸道，調節胃酸的分泌，在一定程度上增強胃腸的消化功能，起到促進食物在腸胃內的消化的作用，同時也可以加快身體的新陳代謝，能夠幫助排便，緩解便秘。