已經建立了不良的條件反射。打破這種條件反射的方法有以下三種：

1、減少煩躁的發生：心理層面上就不多說了，無非是減負、調整心態、換個角度看問題等等。藥物治療可吃點逍遙丸，也許有幫助。

2、把垃圾食品換成有益食品，比如說苦瓜片，不但因難吃而轉移注意力，而且還有清火作用。建立新的條件反射：苦瓜——不煩躁

3、垃圾食品往死裡吃，一次吃個夠，吃到見了就想吐。建立新的條件反射：垃圾食品——嘔吐

適當吃吃可以，相對的也要多喝水，多吃蔬菜，水果，減毒就可以了！再一個就是想方法可以從根源上不煩躁，我不知道你為什麼煩躁的所以也不好怎麼針對！

還有你吃垃圾食品這個多少，如果比較多的

話就必須要考慮一下轉換髮洩方式，比如跺腳，隔空打拳，怒吼，如果十幾元的話沒有多大問題

其實就是想吃東西 覺得嘴巴寂寞 那就吃點別的 吃到飽吃到撐 都比你吃一點垃圾食品好 親測有效 因為吃一點垃圾食品 要控制飲食好多天體重才能回到一開始 那個吃到撐的東西換成蘋果酸奶涼拌菜超辣的那種有味道的 我就是這樣