本人長期堅持艾灸，現階段，灸足三里5 分鐘就開始生津，效果相當好。說說本人的身體情況：寒，很寒，非常寒，曾經在廣州的冬天，感覺自己的腰象坐在冷水裡一樣，冬天從來沒睡暖過被子。大便不好，月經瀕絕，唉，慘！再說艾灸，初試時，足三里，沒經驗，燙傷，但效果奇好，三里不幹時，胃口大好。再後來，夏天專灸腰背部，大量流汗。冬天少灸。再後來，夏天適度灸腰背部，加灸中脘、神闕、關元，歸來、足三里等。現在身體明顯好轉，冬天睡暖和了，不怕冷，月經正常。另外艾灸冶感冒，幫助孩子長個那也是奇效。自從玩了艾灸後，家人就再也沒去過醫院了。在如今看病難，看病貴的環境中，超有成就感！

我們的督脈、膀胱經、帶脈都會循行於我們的腰部，所以艾灸對這些經絡都有溫通作用，俗話說“經絡通則百痛不生”，而且腰部有命門、腎俞、腰陽關等補腎壯陽

的大穴，所以艾灸腰部也可以很好的補陽、益腎。另外，我們的腰部分佈有主管女性婦科的帶脈與八髎反射區域，艾灸腰部也能針對女性婦科起到很好的溫通調理作

用。