心率監測，對於經常運動的人來說，很重要，一般的運動手錶手環都有心率監測功能，當你的心率達到預定提醒值就會報警提醒你，特別是長時間的運動，監測心率會實時觀察，你的身體承受能力，運動心率監測最好不要超過180.每個人的體質不一樣。

還有一種就是就是心率慢的，也會實時監測心率，特別是晚上的時候，深度睡著之後，看你的最低心率是多少，這個也很重要。

一般心率白天不要低於50，站起來有個60/70跑起來心率能上去。沒有頭暈，乏力，暈厥，都沒毛病。

一般晚上睡覺的時候心率會偏慢一點。

主要是心率要有節奏，正常的時候不會突然猛快，或者突然變慢，心口像堵上一樣。

沒有人會在意心跳這個事，正常人有幾個天天數心跳的，只有不舒服了，才會刻意的去關心心率。

平常早晨醒了，先別起床，用手待在心口上，數數一分鐘跳多少次。安靜的時候靜息心率能達到多少。

如果實在不放心，就去醫院做個心電圖，最靠譜的就是二十四小時動態心電圖，像BB.機一樣掛在腰間的，那個很準的。

每年體檢一次，很有必要。