1 必須是毛巾襪，它具有良好的緩衝、包覆和抵抗摩擦的作用，常常有運動時引起的水泡，脫皮，疼痛等不適現象都因為有了一雙良好的毛巾襪而得到最大限度的緩解。

     2 毛巾襪市場上還是比較普遍的，但是真正好的毛巾襪都是加紗的，即普通的毛巾襪都是兩根紗，而三根紗的毛巾襪卻比較稀罕，三根紗加厚的毛巾襪在緩震性，耐用性及舒適性及厚度方面都要明顯高於兩根紗的毛巾襪，但是價格普遍也比兩根紗的毛巾襪貴不少。

     3 纖維，一般含棉量高的運動襪穿著舒服，但是也有部分新增功能性纖維的高階運動襪。需要注意的是其實棉的等級也是有區別的，例如：一般來說，長絨棉優於精梳棉，精梳棉優於普梳棉等。由於國內市場標註的不規範性，以低質棉標優質棉的現象很普遍，所以選購的時候一定要注意。另外氨綸，橡筋等輔料的優劣對襪子的舒適性和耐久性也有著非常強的作用。

     4 縫頭方式，即襪頭前面的結合部，很多襪子在這裡都是有道高高凸起的楞的，穿著運動時會經常磨到腳趾，很不舒服。因為這是最簡單的機器縫頭。而最高階的運動襪都是無骨縫頭的，即在襪尖的結合部是平的，，沒有凸起，這種襪子穿著就很舒服。