優甲樂的血藥高峰大概是2~4小時，藥物在體內的半衰期大概是8天，也就是說：你今天吃的優甲樂，可以在8天內保持一個大致穩定的血藥濃度，換一種說法就是這個藥很穩定，當你每天都按時吃的時候，即使你偶爾某天忘記吃了也沒什麼事，所以不應該出現你說的下午不吃就“周身無力、打噴嚏”，我覺得你可能是心理症狀更嚴重，調整一下心情，不要把甲減看成太嚴重的病，不要一有個什麼不舒服就跟甲減聯絡到一起（甲減有打噴嚏這個症狀的病人非常少見，除非合併呼吸道疾病），也不要一有什麼症狀就馬上調整藥量（過於頻繁的調整藥量反而不利於病情恢復），要注意觀察一段時間。

甲減其實非常好控制，你現在的藥量是對的，指標也沒有任何問題，不要在意每次複查的數值是增多還是減少，只要在正常範圍內就行了。你現在可以把你現在一天的藥量合成一頓吃，這樣會方便很多，理由就是我開始說的，這個藥很穩定，分開服用和一次頓服的血藥濃度幾乎沒什麼區別。

甲減這一種慢性病，藥物調整好了以後跟正常人不會有任何區別，所以絕對不會生不如死。瑜伽和鍛鍊身體有利於調節身心健康，堅持做肯定有好處，但是絕對不要忘記堅持服用甲狀腺素片。