源自於你內心想做成這件事的渴望程度。拿現在流行的減肥來說，我從170斤減到150斤只用了一個月的時間，問我怎麼做到的，說簡單就是“管住嘴，邁開腿”，但隱藏在背後的正是對自己高度的自律。只要你減肥，只要你做到並看到自己每天一點一滴的變化，你就會更有動力，從而堅持這份自律。

也許是來自於對生活的渴望吧，因為自律決定了生活的高度，那麼，現在重點來了。克服拖延症，最好的辦法是什麼？切斷退路，給自己一個“做不完這個事情就可以去死”的暗示，讓自己的行動被外在驅動力支配。給自己做計劃，定目標。。也許你今天違背了計劃，放縱自己吃了很多甜食；也許你今天偷懶而沒有健身房；或者你今天睡過頭而沒有按計劃起床。不要為此否定自己，讓沮喪的影響你。心理暗示：請你罵醒自己，數落數落自己的自大心理。提前截止日期：計劃時，把需要完成任務的最後期限適當提前，強迫自己一小下下，沒什麼壞處的。把計劃告訴你的朋友，也能成為你堅持自律的力量最主要的是不要放棄，不要懶惰，想要得到自己的生活，必須要努力，沒有人給你輕易給你你想要的那種生活。