在日常生活工作中，由於腰部姿勢不當、用力不均衡、動作不協調、腰肌無準備地驟然收縮等，超過腰部軟組織的生理負荷量或由於各種原因使腰肌等軟組織功能控制失調時，造成不同程度的肌肉、筋膜、韌帶、關節囊等軟組織損傷都會引起腰肌勞損。
1、姿勢不良，用力過猛或突然外力打擊及彎腰搬重物時發生骶棘肌止點的撕裂傷。
2、在溼滑地面行走，失足滑倒或下樓梯時滑倒。
3、兩人搬抬重物勞動中配合不當，放下時動作先後不一致，或一人不慎滑手，致使他人腰肌無準備地強力收縮，引起扭傷。
4、推、舉、拉重物時，特別是用兩手舉起重物，均需要腰肌使用很大力量。對該疾病預防是關鍵。平時要注意鍛鍊身體，減少不必要的可能損傷腰肌的動作。如必須做某些涉及腰肌的動作時，應先做好充分的準備工作。這樣，發生腰肌損傷的可能性就可大大減少。中醫治療腰肌勞損：在治療腰肌勞損這種肌肉損傷中醫有著幾千年的豐富經驗，=腰肌.骨方貼tie=結合中醫醫學與現代人們高發疾病而製成的，是治療肌肉損傷和活血化瘀的良藥。
在日常生活工作中，由於腰部姿勢不當、用力不均衡、動作不協調、腰肌無準備地驟然收縮等，超過腰部軟組織的生理負荷量或由於各種原因使腰肌等軟組織功能控制失調時，造成不同程度的肌肉、筋膜、韌帶、關節囊等軟組織損傷都會引起腰肌勞損。
1、姿勢不良，用力過猛或突然外力打擊及彎腰搬重物時發生骶棘肌止點的撕裂傷。
2、在溼滑地面行走，失足滑倒或下樓梯時滑倒。
3、兩人搬抬重物勞動中配合不當，放下時動作先後不一致，或一人不慎滑手，致使他人腰肌無準備地強力收縮，引起扭傷。
4、推、舉、拉重物時，特別是用兩手舉起重物，均需要腰肌使用很大力量。對該疾病預防是關鍵。平時要注意鍛鍊身體，減少不必要的可能損傷腰肌的動作。如必須做某些涉及腰肌的動作時，應先做好充分的準備工作。這樣，發生腰肌損傷的可能性就可大大減少。中醫治療腰肌勞損：在治療腰肌勞損這種肌肉損傷中醫有著幾千年的豐富經驗，=腰肌.骨方貼tie=結合中醫醫學與現代人們高發疾病而製成的，是治療肌肉損傷和活血化瘀的良藥。