方法/步驟

1、按摩，每天堅持由下往上走的手法對臉進行提拉式按摩，反地球引力式的按摩一個是可將臉部兩側的肉向上提，減少臉兩側下巴的肉從而讓臉看起來瘦一些，同時按摩可消耗脂肪達到瘦臉的效果。

2、針對性護膚，可選擇緊膚型的護膚品，護膚品對緊緻面板都會有一定的效果，而針對型相對效果明顯，同時在做面板護理時也需加入一些按摩手法會更有效一些。

3、吃口香糖，在吃口香糖時臉部兩側的肌肉會隨著牙齒咬動而迴圈用力，從而消耗兩側脂肪，減少了脂肪也就自然臉瘦了。

4、保持禮儀姿勢，嚴謹的禮儀姿態不僅會讓整個人看起來有型精神同時也會使身體肌肉都會在提伸的狀態，長期如此整個人都會看起來瘦。

5、呼吸法，用鼻子吸氣再用嘴向前吐氣，在吸氣吐氣間活動臉部兩側，從而減少臉部上的肉，同時這也是減小肚子的有效的方法。

6、運動，堅持性有規律的運動可以鍛鍊身體保持身體健康或減肥，同時的有會改變身體面板的彈性，從而使面板緊緻使臉部會看起來更分明削瘦。