退休內科主任說出大實話：褪黑素治失眠效果跟你想的大不一樣！跟安眠藥的區別在這
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褪黑素對於治療失眠、改善睡眠質量有較好的幫助，但在服用褪黑素時要注意用量及適用人群，每天服用小劑量（1~3mg）就可以達到較理想的睡眠效果。另外褪黑素適用於中老年人，因中老年人體內分泌褪黑素減少，從體外補充可以使體內的褪黑素水平維持在正常水平，從而提高睡眠質量，改善失眠狀況。
安定片是安眠藥的一種。安定片通常指地西泮片，屬於苯二氮卓類藥物。地西泮片可以治療焦慮、炎症引起的肌肉痙攣、驚恐症、肌緊張性頭痛等。地西泮片的不良反應常見的有嗜睡、全身乏力、頭昏等，大量服用會導致共濟失調、震顫等。長期使用該藥物容易成癮，停藥後會出現情緒激動、憂鬱等症狀。
褪黑素可能誘發其他負面的生理效應，比如干擾免疫、影響其他激素迴圈等。尤其是對一些因緊張焦慮、疼痛引起的失眠，以及腦血管病等器質性疾病引起的失眠，補充褪黑素是無效的。
當停用褪黑素時，自身分泌功能很可能無法恢復或只能恢復一部分，而對外源性褪黑素形成依賴，引起睡眠功能紊亂，還會導致內分泌系統紊亂，加重失眠症狀。
退休內科主任說出大實話：褪黑素治失眠效果跟你想的大不一樣！跟安眠藥的區別在這
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褪黑素對於治療失眠、改善睡眠質量有較好的幫助，但在服用褪黑素時要注意用量及適用人群，每天服用小劑量（1~3mg）就可以達到較理想的睡眠效果。另外褪黑素適用於中老年人，因中老年人體內分泌褪黑素減少，從體外補充可以使體內的褪黑素水平維持在正常水平，從而提高睡眠質量，改善失眠狀況。
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安定片是安眠藥的一種。安定片通常指地西泮片，屬於苯二氮卓類藥物。地西泮片可以治療焦慮、炎症引起的肌肉痙攣、驚恐症、肌緊張性頭痛等。地西泮片的不良反應常見的有嗜睡、全身乏力、頭昏等，大量服用會導致共濟失調、震顫等。長期使用該藥物容易成癮，停藥後會出現情緒激動、憂鬱等症狀。
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褪黑素可能誘發其他負面的生理效應，比如干擾免疫、影響其他激素迴圈等。尤其是對一些因緊張焦慮、疼痛引起的失眠，以及腦血管病等器質性疾病引起的失眠，補充褪黑素是無效的。
當停用褪黑素時，自身分泌功能很可能無法恢復或只能恢復一部分，而對外源性褪黑素形成依賴，引起睡眠功能紊亂，還會導致內分泌系統紊亂，加重失眠症狀。