將立足腳放在皮球左側或者右側，具體來說，如果你是右腳選手，左腳就是支撐腳，那麼將左腳放在皮球左側，保證皮球中心點跟你的左腳足弓中心形成的直線與身體處於同一平面，右腳做支撐腳亦然。與皮球的距離，就是你習慣射門時支撐腳與球的距離。

如果主罰定位球，可以向後退3步，然後向支撐腳方向橫向移動一步，抬頭望向球門，選擇你想射的角度。如果傳中射門，這不需要後退發力。

向皮球起跑，支撐腳最後就落在你後退之前已經選定的位置上，膝蓋微曲，身體向支撐腳一方傾斜，越接近45度越好。

射門的腳向皮球揮動，確保用腳內側前部接觸皮球，接觸點應該是足弓和大拇指之間的部位，便於發力。

接觸皮球的位置應該是球的左下或者右下部分，具體來說，如果右腳射門，就應該撞擊在皮球右下方。如果你是左腳，這首先觸及的是左下方。

腳擊球后射門腳要隨著皮球向前擺動，依靠慣性力量要造成更大的弧線，腳除了向前擺之外，還應該稍微朝皮球前方繞，做一個抽擊球的動作，增加皮球旋轉，皮球劃出一道弧線，這就是弧線球的要領。