一是正確對待煩惱。煩惱與快樂一樣，只是一種體驗，過後會自然消失，也可能相伴終生。也就是說，煩惱是變化的，你鄙視它，它就會消失；你重視它，它就會滋生更多的煩惱。

二是保持平和的心態。當外界環境無法改變的時候，人應該主動調整心態，去適應環境，在現有的環境中，安然度日。外界的一些事物之所以影響到個人的心態，主要是個人把自己看得太重了。其實，人不過跟塵埃一樣，社會不需要你的時候，可以把你當成垃圾倒掉，永世不見天日。社會需要你的時候，會把你當做肥料、土壤、甚至寶貝，讓你發光發熱，盡享榮耀。就是做一顆大樹，也有不同的命運，有的大樹常年生活在深山老林裡，不被外人所知，一旦被外人發現，就得到成千上萬人的尊崇和仰慕。

三是對因下藥，消除煩惱的根源。如果一個人被煩惱困擾，處於掙扎難耐的境況時，就一定要尋根刨底了。是個人自作多情、自尋煩惱嗎？還是他人它事糾纏不清，牽扯到自身？還是家庭、單位、社會等各方面的因素讓你感到阻力重重，生不如死？……從自身找起，一點點地找出來，再一點點地化解。