回覆列表
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1 # 海南33歲候鳥
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2 # 小桃子老爸
心煩，壓抑的情緒是人的情緒未得到釋放，如何正確的釋放情緒才是最為關鍵的。
第一:不做無意義的事來釋放情緒，比如心煩，壓抑的時候，還繼續玩手機，藉此來轉移情緒，其實這樣在消耗更多的精力，直到對玩手機失去興趣，就會陷入更多的壓抑情緒當中，心情可能也更煩躁。
第二:找到自己覺得有意義的事，然後記錄下來。給自己定一個七天適應期，堅持做下去，然後一層一層瞭解它，變成你的能力，這樣做會讓你不斷增加自身的能力，就如你在不斷打磨自己的寶劍，其後也會增加自己的自信。
第三:適當的運動，不要過度的運動，這樣會對身體器官和內臟造成損傷，適當的運動會調節你的內分泌，使人心情舒暢。
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3 # 宗來小哥
想麻痺自己就喝酒吧，想改變自己就慢慢適放自己的情緒，想讓自己變得更好就多做一些積極的充滿正能量的事情吧！比如做一桌好菜犒勞自己，不會的話就出去吃一頓好的
首先你是遇到了什麼問題?我以前也會有遇到的問題就感覺天塌下來一樣，感覺很難過的去，現在回想起來，根本不是事，沒有什麼過不去的，如果經濟允許就去遠方走走，如果經濟不允許就近處走走，跑跑步，看場電影。