1、游泳前先準備幾個夾頭髮的夾子，夾子越扁越好。

2、把頭髮往上盤到頭頂，盤的要均勻，然後用夾子夾住，把頭髮夾得塌下去。

3、普通戴法：用雙手微握拳伸進泳帽，將泳帽撐開、然後由頭頂往下戴。不要用指甲撐，以免弄破泳帽。

4、規範戴法：矽膠和PU泳帽都有條對摺線，帶上以後這條線要在頭和臉的中間，和鼻子垂直，儘量把耳朵蓋住。泳帽都是均碼，調整後完全可以舒服的拉伸到覆蓋整個耳朵，這時候中線上的褶皺會最少。

5、游泳之後，不要忘了給泳帽進行保養： 因池中水含有氯，故游泳完畢後，應速以清水清洗泳帽，若有髒汙處以中性洗潔精清洗，勿超過3 分鐘時間為限，勿用洗衣粉，漂白劑及洗衣機清洗，洗淨後在陰涼處亮幹，勿在日光下亮曬。

泳帽穿戴步驟：　　

1、用雙手將泳帽撐開

2、然後由頭頂往下戴

泳帽的正確戴法

　　矽膠、橡膠泳帽使用時必須注意頭髮是否有尖銳物，如髮夾，以免將矽膠、橡膠泳帽刺破。

　　假如泳帽有牌子的話，那就應該牌子向前。穿戴前先將頭髮盤起，然後以雙手將泳帽撐開，輕緩地將泳帽套上，再整理露出泳帽部份的髮絲。直至泳帽把大部份頭髮包住就可以了。