一般來說，催月經的食物就是喝紅塘水，吃麻辣火鍋也可以，不過紅塘水最好用中成藥治療月經不調.此外，還可服務藥物，如艾附暖宮丸、田七痛經散、金匱溫經丸等。女性月經不調的時候應注意以下事項：1、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，同時應多飲開水，保持大便通暢。對於氣血虛者來說，平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、雞肉、豬肉、豬肝、菠菜、羊肉等。2、注意衛生，預防感染：女性朋友應注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能同房。注意保暖，避免寒冷刺激。避免經期過勞。3、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。4、內褲要柔軟、棉質，通風透氣效能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在Sunny下曬乾。專家指出：女性朋友如果僅偶爾1—2次月經延期，如果是長期月經遲來，就可能是月經稀發。為了避免導致閉經，建議到醫院做相關檢查。

建議您再等幾天觀察，看月經情況是否可以來。月經不正常考慮與平時生活學習壓力大，或是自身的身體狀況，影響了機體正常的內分泌有關係。建議您去正規醫院做一個全面系統的檢查，明確月經不來的具體病情後，針對性治療，不要盲目服用激素藥物，延誤了治療時機。要保持心情舒暢，飲食要規律健康！