什麼功夫是從檀中穴開始的？真氣執行法?小周天它算的好東西了。強調幾點啊，氣功心要靜，呼吸要順暢，否則就是害。二是，逆腹呼吸可以直接選擇下丹田，會更事半功倍。三啊，沒有什麼強行衝脈一說，有的話也是氣滿經絡不暢通，才稍微有個“用力”的過程，強制的呼吸只會越搞越亂。最後，你說的發熱、冒汗，應該是憋氣、努氣造成的，不建議。最後，想自學氣功，小周天就可以了，重點在於頂頭塌腰，“心平氣和”。

小周天練法就是通常人們說得打通人體的任督二脈。首先要透過百日築基培養丹田元氣，下一步就是意念周天了，等丹田元氣充足後，就能走經絡周天了。如果有人指導小周天也好練，就是通督脈三關有點難度，方法正確，也會輕鬆透過。在練小周天時，你想能看懂陰陽太極圖，那就好練多了，練講的是悟性，有悟性的人一點就通，沒有悟性的人講死也不通。那你還能練出什麼功來！

至於練小周天的呼吸方法，還是用腹式順呼吸的正確，因為腹式順呼吸的吸氣時，正好把吸入腹下氣沉丹田，吸氣方向跟意念是一致的。這就說明小周天用吸降呼升法，更合理。