通宵熬夜可以吃辣味和酸甜味的零食，喝提神飲料，新鮮水果等不困。

1.辣味零食

　　困的時候吃辣的食物，可以讓人瞬間清醒，對於一些吃不了辣的人來說，會刺激到味蕾，起提神的作用。比如香辣牛肉乾、香辣鰻魚絲、香辣紅娘魚等。

2.酸甜零食

　　酸甜口味的零食有助於舒緩疲勞和壓力，是個很好的解困零食。如糖果：酸甜的口味一般是水果味或酸奶味。水果乾:草莓幹、獼猴桃乾等，也可以是酸的果脯蜜餞，如話梅、山楂片、陳皮等。

3.提神飲料

　　犯困的時候可以喝一些提神飲料，市場上也有好幾類飲料。如咖啡類飲料，咖啡含有咖啡因，有一定的興奮作用。功能性飲料：功能飲料有多種營養成分，具有提神醒腦的作用。茶飲料。茶含有咖啡鹼，可以起到興奮作用。

4.新鮮水果

　　熬夜之所以容易犯困，主要還是因為太疲勞引起的，可以吃一些新鮮的水果來補充能量。如香蕉，裡面富含大量的碳水化合物和鉀，可以減少人體中的疲乏的狀態。