焦慮症是一種精神心理疾病,對於此病心裡治聊非常重要。下面介紹一下五種焦慮症的心理療法！

1、解釋法

　　對未來的焦慮發作產生預期恐懼。如果患者能夠主動配合心理醫生，耐心傾聽醫生對疾病性質的解釋，有助於減輕心理負擔，預防焦慮症的發生。

2、放鬆法

　　患者可以透過學習和掌握呼吸調節、放鬆全身肌肉的方法來消除雜念。 病人先把注意力集中於軀體的一部分(例如左手)，儘量使這部分肌肉放鬆，直至產生溫熱感。然後轉移注意力到軀體另一部分(例如右手)。如此反覆訓練，可使心情平靜，心跳規則，呼吸均勻，這對焦慮狀態性發作者有很好的效果。在有條件的情況下，可以在生物反饋治療儀的檢測下，進行放鬆訓練。

3、衝擊法

　　來改變病態行為。這種治療每次30-60分鐘，治療次數一般1-4次。

4、系統脫敏法

　　使能引起微弱焦慮的刺激在其面前重複出現，達到不能引起患者焦慮時，增加刺激的強度如法炮製，直至患者焦慮情緒完全消失為止。

5、催眠法

　　催眠師運用具有高度暗示性的催眠技術，來改善患者的焦慮情緒和睡眠。