有很多人在日常生活中可能都會出現過排不出大便，腹脹別悶，難受的經歷。如果長期便秘很有可能就會導致痔瘡，時間久了還會出現面色晦暗，容易長暗瘡以及口氣重，甚至是直腸癌等疾病的風險，所以如果長期便秘就應該引起警惕。 必須補充人體充足的水，每天多喝水，起床後喝一杯水有輕度通便作用。

要常吃利於通便的食物：富含纖維素、微量元素的新鮮蔬菜、水果和天然未經加工食品，糙米、豆類、芹菜、核桃、柚子、紅薯等

養成良好的排便習慣：建議還沒有良好排便習慣的患者，每天早晨去廁所蹲幾分鐘，經過一段時間的培養和訓練一定會養成排便的習慣。堅持適當的體力勞動或運動健身: 做家務、做操、慢跑、游泳等。

切勿經常使用瀉藥：茵醌類如大黃、番瀉葉、決明子、果導片等，只解決了眼前的便秘通暢問題，但是經常服用會產生依賴性，自主運動減弱，加重便秘；其中單一的蘆薈膠囊，性寒,不適宜經常服用，女性及中老年人氣血虧虛者切勿服用。便秘了就要吃香丹清，僅含三味天然植物精華，蘆薈葉-潤腸通便幫您“通”、黃芪-補氣健脾幫您“補”、銀杏果-潤肺益腸幫您“調”，三味藥組合搭配既能瀉熱通便,又能補益正氣，修復腸道，從根源改善便秘，故可常用久服而不受損。