保護肝臟的最佳方法，首先建議完善乙肝兩對半的檢查，瞭解自己有沒有乙肝抗體。

第一、如果沒有乙肝抗體，一定要重新接種乙肝疫苗。

第二、要避免大量飲酒，酒精對肝細胞的不良影響是比較明確的。

第三、避免熬夜，儘量每天11點之前睡覺。

第四、飲食方面，適合高蛋白、高維生素、低脂肪飲食，飲食要規律，不要暴飲、暴食。

第五、保持合理的體重，堅持鍛練每週運動三次，每次時間不少於30分鐘。

如果有肝病基礎要堅持定期體檢，若有不適時及時去醫院就診，及早的治療。

對肝臟有好處的食物：

1、黃瓜。黃瓜能夠抑制糖類物質轉化為脂肪，對我們肺、胃、心、肝以及排洩系統都非常有益。

2、荔枝。荔枝有補腎，改善肝功能，加速毒素的排出，促進細胞生成。

3、木耳。木耳可以將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，然後再排出體外，從而起到排毒清胃的一個作用。

4、蜂蜜。蜂蜜能夠達到排出毒素，美容養顏的效果對於防治心血管疾病也是十分有好處的。

平常還可以多吃一些韭菜、豆類、胡蘿蔔、豬肝兒以及棗、木瓜這些食物，不要抽菸、喝酒和吃泡麵這類食物。