由於原本血液迴圈不好，再加冬季氣溫低、空氣溼度也低，更加重了身體細胞及組織的能量保障的難度，也造成面板失水，在各種對肌體不利影響中，癢只是人感覺最明顯的症狀。在上下肢癢最重的地方用手指用力按揉，成片行，上下方向也行，忍不住時撓撓再揉捏，總之，整個上下肢加手腳全部按揉到，力度一定要儘量大，能按到深層穴位。但不用太講求是那個穴位，只要反應敏感或感覺疼痛的地方就重點按與揉，每天有時間按，幾分鐘二三十分鐘都行，記住所有地方都按到，重點地方重點按，如果太痛劰地方可以減輕一下力度，兩三天後疼痛就減輕逐漸消失了。然後就是身體上的各部位置也要按揉，尋找敏感或疼痛點，重點按揉，晚上上床後及早上起床前都是很好的按摩時間。五到七天效果就會很明顯了，不過好了也要堅持不定時的按摩，就象地要經常掃，飯要每天吃一樣，沒有一勞永逸的事。堅持做到平時走路、上班間歇你都能對自己的手腳上下肢進行重點按揉的時候，你的別說面板癢，你全身的各種不適都會超乎你想象地改善或消失了，前提是一定要堅持。堅持創造一個全新的自己。