精油按摩是透過按摩來促進脂肪的消耗，它能夠使脂肪燃燒，達到一定的減肥效果，但是想透過精油按摩來進行減肥的效果是不顯著的，在日常生活中，患者可以透過一些體育鍛煉以及適當的控制飲食來達到一個減肥的效果，比如游泳，慢跑，打羽毛球都是不錯的。

按摩不但使人放鬆，能給人減輕壓力，其實也是一種瘦身的好方法。該方法簡單易行，方便省力，而且可以隨時隨地進行。我們知道，減肥不是靠一事一日之功的，只有靠日常點滴的積累和長時間的堅持才能達到良好的效果。

最方便的方法莫過於隨時給自己的身體做按摩操。按摩操既能有針對性地對自己頑固的贅肉展開連續攻勢，又不受時間地方的限制，操作起來十分簡單。例如，工作的間歇，課間的小憩，都可以透過拍、按、擠、敲等小動作，為自己的身體按摩。這樣既可以舒緩神經，放鬆心情，趕走疲勞，長期堅持可以獲得迷人的身材。

值得提醒愛美人士的是，每次按摩的時間不宜過長，5-10分鐘即可。這樣既不會覺得累，又能達到舒緩放鬆的效果，最終透過少量多次的方式來達到瘦身的目的。適當的鍛鍊不僅可以增強自己的耐力和毅力，又能有效利用自己的零散時間，讓贅肉在不知不覺中消失。經常與身體親密接觸，也可以增強身體的柔韌度，使肌膚不再容易受傷。