很多人都知道運動前不要喝酒，但很少有人知道，如果運動後少量喝酒，能起到緩解疲勞的作用。

運動後喝點酒能夠緩解疲勞，是因為運動後產生大量乳酸，導致人體酸鹼不平衡，而喝酒能夠使血管擴張，加快乳酸代謝。

需要注意的是，運動後喝酒要遵循“適時”、“適度”、“適量”的原則。“適時”就是不能停止運動馬上飲酒，尤其是飲大量的啤酒，因為這樣會加重心臟、腎臟的負擔，損害健康，應該選擇在進食時；“適度”就是運動後飲酒度數應是低度酒，如葡萄酒、黃酒、啤酒等，而中國傳統的釀酒如紹興酒、糯米酒也是自古流傳的滋養補品；“適量”就是酒量要適當，一般白酒每次不宜超過50毫升，啤酒不超過300毫升。現在健康飲酒概念的提出包括洋河微分子等都是在提倡健康飲酒的理念。

另外，喝酒時選擇理想的佐菜既可飽口福，又可補充運動後營養物質的缺失，最佳佐菜當推高蛋白和含維生素多的食物，如新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等。

俗話說酒能解千愁，但更多的也是帶來傷害，雖然不喝酒，但一定常識也還是有，酒能強身健體同樣也會傷身，根據自身情況適當飲酒，不要過量，啤酒也好白酒也好，根據自身喜好小酌怡情大酌傷身，適可而止！