七分飽應該就是所謂的吃飽了，不餓了但又不撐。

吃飽到吃撐其實是有一個區間的。就像我們平時吃飯，吃飽了。雖然已經吃飽了，但是還是能吃挺多，這個吃飽了應該就是所謂的七分飽。而如果繼續吃下去，吃到肚子不舒服，那就是所謂的吃撐了。

從健康角度來說，七分飽是最好的。吃撐了對身體對腸胃都不好。

最健康的方式就是吃的感覺不餓了就不要吃了，如果餓了再吃，少吃多餐。

回答悟空:人們經常開完笑說:不知道自己吃幾碗飯嗎？其實每個人飯量是有限的，但隨著年齡增長相應由多變小，從事的運動量大小有關。從事運動量大或勞動強度大飯量大是實話。過去困難年代，勞動力吃不飽肚子就不能滿足體力。那時候的我們身體極度缺乏營養，所以稱謂無底的肚子。那時候就是吃半飽，每天接一斤純糧計算也是不足夠。家的的老小節糧讓勞動力盡力:多吃飯，因為他們還要掙錢掙工分養家。

現在生活好了，吃喝不愁。糖尿病多了，富貴病多了。吃飯多沒有體力消耗，營養過多血糖就會出現異常。所以人吃飯不能吃十成飽，當然體力勞動者除外。覺得吃的差不多了，再吃不香甜了，要吃還能吃的情況下盡力少吃一點。人的食量自已控制一下最好。