這事我還比較有經驗。現任他從初中開始抽菸，煙齡七八年了，不過單單看他的牙齒（外側），除了有點黃以外，並沒有明顯的「漬跡」。偶然有次躺在懷中仰頭看他，角度剛剛好可以瞄到他的上齒內側，除槽牙外牙齒的凹陷處都有明顯的煙漬。那時候的心理感受就像屌絲桃心滿滿地下載了瀧澤羅拉的第一部片卻看了一整部的鼻孔和齲齒一樣。（好像這麼說有點誇張了…）好吧跳重點，然後他就戒菸了，中間因為吵架過一次復吸了一些，好在數量不多，截至目前戒菸小半年了吧。附，可樂也不喝了，改喝淡色的檸檬c100了。當然我覺得刷牙也很重要，刷牙需要注意的幾點：1、不要用極細刷毛的牙刷，刷毛的方向最好也是多向的。2、刷牙的時候添一個步驟，刷毛朝上，針對上齒內側進行一些清潔動作，堅持每天至少兩次刷牙都新增。3、買一隻好牙膏，也不知道是不是心理作用，他現在用的是我買的一個德國進口牙膏，關鍵字包括去漬去牙石blahblah，我覺得挺好用的。當然不方便的話，買一隻顆粒大的牙膏就好。這樣堅持了小半年，這次見面煙漬淡多了，沒有那種深色的斑塊了。概括了一下，戒菸、刷牙、拒絕軟飲，重在堅持。大概就這麼多。