通風是非常常見的病症，男性的發病率通常高於女性，預防痛風呢要做到控制體重，多進行有氧運動，多喝水，注意防寒保暖，平時也要多吃水果。為了預防痛風，也要做到少進食動物內臟、海鮮類食物、避免飲酒，合理控制自己的飲食結構，平時多鍛鍊。

痛風是一種單鈉尿酸鹽(MSU)沉積所致的晶體相關性關節病，與嘌呤代謝紊亂及(或)尿酸排洩減少所致的高尿酸血癥直接相關，屬代謝性風溼病範疇。

代謝問題在中醫學中歸屬於脾，脾主運化水溼，就是人體的代謝產物排出的過程。

那麼，從中醫經絡穴位角度，平時怎麼調養、預防呢？

1、健脾運溼法一：揉腹，即順時針圍繞肚臍揉腹，促進腸蠕動、促進代謝，每天不拘時做。

2、健脾運溼法二：點揉小腿部地機與漏谷穴之間的胰腺點和豐隆穴

胰腺點即在足太陰脾經小腿部循行線上，地機與漏谷穴之間，找找疼痛結節的位置，可以對側的豐隆穴對應點揉，效果更佳。

平時，還可以取坐位，雙腿平抬，做勾足的動作，以收縮小腿背側肌群，促進下肢回血，提高人體代謝水平。

3、清利下焦溼熱：推薦大敦刺血，每週兩次。刺血之法，可以看我以前發的影片操作。