有些人可能因為工作和生活的原因，脊椎總是疼，脊椎是人體非常重要的部分，一定要重視，那麼脊椎總是疼怎麼辦呢？ 可能因為長期坐在電腦前，長時間不走動，是脊椎長期保持一個姿勢，久而久之，氣血失和，就會造成脊椎的疼痛，可以進行推拿，推拿治療可以調和氣血，桂風散寒，疏筋通絡，從而達到解痙止痛的作用。 增加運動量，每天工作1小時左右就站起來走動一下，扭晃一下身體，不單單脊椎，其他的部位也可以得到良好的放鬆。 跑步，跑步對於治療脊椎病有一定的效果，每天抽時間，慢跑一個小時，跑步對身體的作用很多人都知道，可以使全身都得到鍛鍊。 平躺，每天平躺20分鐘，因為長期使脊椎彎曲，可以透過平躺的方式讓脊椎得到屈伸。 選擇靠椅，如果沒有時間做上面所說的方法，可以選擇可以靠著的椅子，讓脊椎有支撐點，從而減小脊椎的壓力，已達到讓脊柱放鬆的效果。 如果太嚴重，建議去醫院請專業的醫生診斷，以免造成比較嚴重的脊椎病。 一定要有一個好的生活習慣，不能長時間久坐，長時間熬夜，都是對脊椎有傷害的，勞逸結合才是養生比較重要的方法。