睡的較晚就應該適當加一些硬實點兒的飯。第三，麵食為上策，但是冬天的水果一定得是熱的。第二，在第一的前提下，發覺老人一般什麼時候睡覺。如果你家是南方那就燒點熱水，晚上就應該吃一些易於消化的這些回答太複雜了我給你簡單的第一，水果之類的。第四，飯不必要吃的撐了，肉類儘量少吃，晚上儘量也不要吃米飯，比如蘋果，最好放暖氣上烤烤，先問老人想吃什麼。你做的再有營養，人家胃口不好，再談營養。一般要多吃維生素多的，怎麼也不會吃的，飯後少來點乾果，睡的早的話，倒在杯裡，把水果架上去。飯一定不要做鹹了，也最好不要吃什麼雞蛋之類的，尤其是八九點就睡覺的老人

65歲。

早上，煮咖啡，早點，一個雞蛋。

下午，餛飩，餃子一類。

晚上，一葷一素，一個湯。

少量酒，不吃飯。

飯後一小時，水果。

不吃任何保健品，營養品。

會吃點牛肉乾，堅果。

而己。

下午，梳理打扮，抹點口紅，外出購物，辦雜事，散步。

晚上10點睡覺。

早上自然醒。

不良習慣，刷手機。

哈。