可能很多人會覺得石榴的含糖量高，所以吃了應該會長胖，但是並不是這樣的，石榴含有豐富的維生素和氨基酸，而且還含有很多膳食纖維，能促進消化；

石榴的脂肪含量非常低，所以經常吃石榴是不會長胖的，減肥的人可以放心食用，但如果是血糖高或糖尿病患者就需要控制了。

不會發胖的，甜石榴是一種低熱量水果，吃甜石榴不會反胖的，適量吃甜石榴還能起到減肥的效果。

1，熱量低。

每100克甜石榴熱量63大卡，屬於低熱量水果。

2，富含纖維素。

甜石榴富含纖維素，具有促進清腸排毒的作用，還可以預防便秘，清除體內油脂，達到減肥的作用。

3，富含抗氧化物質。

甜石榴富含花青素和紅石榴多酚，具有較強的抗氧化能力，同時這些抗氧化因子能更好的促進身體進行新陳代謝，同時還能清除血液中的自由基和膽固醇含量。

建議：甜石榴雖然熱量低，但是碳水化合物含量較高，每天食用150克左右即可（剝成一粒粒的甜石榴量）。另外，有糖尿病，便秘者儘量少食用，甜石榴具有收斂作用，食用會加重便秘。