就安全性來講我覺得還是六角啞鈴安全些，很多人都有丟摔啞鈴的習慣，這個習慣不好但是有些情況再所難免，這時候六角啞鈴落地頂多滾兩圈就好了，但是普通的圓形啞鈴就可能一骨碌滾遠了。 其次鍛鍊中，六角啞鈴能當做扶手來用，比如臂屈伸時沒有把手的話就可以抓住六角啞鈴來做，這樣子能夠減少自重對於手腕的壓力，當然前提是你的手腕是伸直的。當然俯臥撐也是同理，還有一個動作是俯臥撐式的啞鈴划船，也是圓形啞鈴替代不了的。 歸根結底這兩個啞鈴的主要差別還是在於形狀所造成的安全性和實用性差異，六角啞鈴比圓形啞鈴在放置時穩定很多，所以二選一的話我肯定選擇六角啞鈴。 除了我們上面給大家介紹的這些啞鈴訓練動作以外，還有非常非常多的啞鈴訓練動作，你可以根據自己的身體情況，來選擇最合適自己的訓練動作。不論你選擇什麼樣的訓練動作，只要能夠堅持下去，那麼你的訓練效果就一定不會差。 歸根結底這兩個啞鈴的主要差別還是在於形狀所造成的安全性和實用性差異，六角啞鈴比圓形啞鈴在放置時穩定很多，所以二選一的話我肯定選擇六角啞鈴。