我們通常說的滯空可以分開來說，一是滯空時間，二是滯空能力。
滯空能力是指運動員在空中做動作的能力，影響滯空能力強弱的因素有幾點。滯空時間，身體協調性 柔韌性，腰腹力量。這不難理解吧！
滯空時間是指運動員起跳雙腳離開地面再到雙腳落地的這段時間。以前央視十套播過一個美華人做的科教節目，在運動員腰部放置重心測試器。測試各項運動的運動員的滯空時間和重心執行軌跡。節目證明人類滯空時間只和彈跳高度遠度相關。也就是說跳的越高，（或者把高度轉化到遠度）滯空時間就越長。邁克爾喬丹的罰球線起跳扣籃滯空時間達到0.92秒，接近人類極限1秒。這也是有據可查的人類極限滯空時間。
提升滯空時間就要提升彈跳力，彈跳力是全身力量、跑動速度、反應速度、身體協調性、柔韌性、靈活性的綜合體現。
所以不可以認為提高彈跳就成天的跳跳的就行了。你必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴大關節的活動範圍，同時，做各種複雜的有利於提高身體協調性的體操。動作要準確、優美、既有力又放鬆，還要堅持力量和速度的訓練。
我們通常說的滯空可以分開來說，一是滯空時間，二是滯空能力。
滯空能力是指運動員在空中做動作的能力，影響滯空能力強弱的因素有幾點。滯空時間，身體協調性 柔韌性，腰腹力量。這不難理解吧！
滯空時間是指運動員起跳雙腳離開地面再到雙腳落地的這段時間。以前央視十套播過一個美華人做的科教節目，在運動員腰部放置重心測試器。測試各項運動的運動員的滯空時間和重心執行軌跡。節目證明人類滯空時間只和彈跳高度遠度相關。也就是說跳的越高，（或者把高度轉化到遠度）滯空時間就越長。邁克爾喬丹的罰球線起跳扣籃滯空時間達到0.92秒，接近人類極限1秒。這也是有據可查的人類極限滯空時間。
提升滯空時間就要提升彈跳力，彈跳力是全身力量、跑動速度、反應速度、身體協調性、柔韌性、靈活性的綜合體現。
所以不可以認為提高彈跳就成天的跳跳的就行了。你必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴大關節的活動範圍，同時，做各種複雜的有利於提高身體協調性的體操。動作要準確、優美、既有力又放鬆，還要堅持力量和速度的訓練。