如果你的肌膚總是長痘痘，或者是舊的剛好了一陣子，痘痘印還沒來得及下去，又繼續長出新的痘痘。臉上總是舊的痘痘還沒下去，新的就又長出來了。過了青春期也是這個狀態的話那就基本可以斷定你的面板是痘痘肌無疑了。改善痘痘肌的方法如果已經發展成為痘痘肌，還是有方法可以處理好的，重要的就是要持之以恆。

1、要養成良好的生活習慣，注意面部和手部的衛生，用溫水洗臉，避免使用鹼性大的肥皂。更不要用手去擠、捏、掐等，以免炎症細菌向深部發展。女性不要用多油脂和刺激性的化妝品，以免進一步堵塞毛孔，使痘痘加重。

2、注意飲食，飲食合理調配很重要的，要做到“三多兩少”：多鋅、多維生素、多粗纖維，少肥甘厚味、少辛辣腥臊。

3、保持樂觀情緒，保證充足睡眠，以免焦慮和緊張，保持樂觀愉快情緒，勞逸結合，保持大便通暢。

4、睡眠充足，睡眠過程中可以利用肝臟排毒，因此需要知道晚間11點到2點是肝臟排毒的最佳時間，也可稱為美容覺，想要擁有一張好皮相，抓住睡眠質量是相當重要的。