01100大卡熱量相當於100克左右的蠶豆。所以想減肥的妹紙們，可以每天在配菜中吃一些水煮蠶豆，不僅能夠增加飽腹感，還能夠減肥。02100大卡熱量相當於100克左右的對蝦。大家都知道蝦的營養價值很高，但是100左右的蝦子就有100卡的熱量，因此大家要記得控制，千萬不能吃太多了。03100大卡熱量相當於500g茄子。說到減肥的食物，茄子無疑是最佳減肥食材了，1斤茄子的熱量才100大卡，所以減肥期間多吃點茄子也是不錯的選擇。04100大卡熱量相當於1根香蕉。香蕉不僅好吃，而且熱量也很低，1根香蕉才100大卡的熱量，所以可以用一根香蕉，配上一杯牛奶或者酸奶一起吃，不僅美味，而且還不容易餓。05100大卡熱量相當於1個半的蘋果。蘋果也是極佳的減肥水果，被譽為水果中的皇后，她的熱量極低，可以清理腸道內的垃圾毒素，如果感到胃不舒服，有嘔吐感，蘋果裡的果膠、膳食纖維成分也能幫助止吐止瀉。