方法/步驟
1/7
先用溫熱水淋溼全身。這樣不僅可以溼潤全身，還能降低沐浴對心臟的負擔，然後還要用肥皂或者沐浴露把全身簡單洗一遍。
2/7
開始泡澡。放入熱水，讓水溫保持在40-43度，然後最好把全身都進入到水裡面，然後再離開熱水三分鐘，重複三到四次，在這過程中能消耗身體中過剩的熱量。
3/7
做輔助按摩。坐在熱水中，可以對腰部、腹部、腿部等地方的贅肉做一些按摩，也可以做一些穴位指壓。
4/7
洗遍全身。被熱水浸泡的面板都會變得柔軟起來，上面的泥垢也會變得容易洗淨，這時就可以用浴刷對全身進行刷擦，多對脂肪多或乾硬的部位刷擦，會有一定的減肥、美容效果。
5/7
按摩完畢後，最好再在浴盆中坐上幾分鐘，閉目養神，等待全身疲勞和不適感都得到消除，再用溫水沖洗身體，這樣對身體會有不小的好處。
6/7
大家在泡熱水澡前最好不要用太多沐浴露擦拭身體，可以在浴盆中倒入少量的橄欖油、芝麻油，這樣洗出來之後就不用再擦乳液了。
7/7
大家在泡完澡後，不建議大家選用添加了香精的乳液，可以使用凡士林或者嬰兒油來保溼。
方法/步驟
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先用溫熱水淋溼全身。這樣不僅可以溼潤全身，還能降低沐浴對心臟的負擔，然後還要用肥皂或者沐浴露把全身簡單洗一遍。
2/7
開始泡澡。放入熱水，讓水溫保持在40-43度，然後最好把全身都進入到水裡面，然後再離開熱水三分鐘，重複三到四次，在這過程中能消耗身體中過剩的熱量。
3/7
做輔助按摩。坐在熱水中，可以對腰部、腹部、腿部等地方的贅肉做一些按摩，也可以做一些穴位指壓。
4/7
洗遍全身。被熱水浸泡的面板都會變得柔軟起來，上面的泥垢也會變得容易洗淨，這時就可以用浴刷對全身進行刷擦，多對脂肪多或乾硬的部位刷擦，會有一定的減肥、美容效果。
5/7
按摩完畢後，最好再在浴盆中坐上幾分鐘，閉目養神，等待全身疲勞和不適感都得到消除，再用溫水沖洗身體，這樣對身體會有不小的好處。
6/7
大家在泡熱水澡前最好不要用太多沐浴露擦拭身體，可以在浴盆中倒入少量的橄欖油、芝麻油，這樣洗出來之後就不用再擦乳液了。
7/7
大家在泡完澡後，不建議大家選用添加了香精的乳液，可以使用凡士林或者嬰兒油來保溼。