現在學校操場應該都是塑膠跑道，跑400米應該穿釘鞋，更專業一點，比穿NIKE跑鞋要快一點。NIKE跑鞋只適合平常跑步穿。

現在條件好了，各種各樣的釘鞋，我們以前都穿多威。現在NIKE釘鞋也很普遍，跑400建議穿NIKE大白鯊，抓地力不錯。

現在學校操場應該都是塑膠跑道，跑400米應該穿釘鞋，比穿NIKE跑鞋要快一點。NIKE跑鞋只適合平常跑步穿。

首先看場地，如果是煤渣跑道可以穿，如果是塑膠跑道就不適合了。

耐克React Flyknit2作為一款慢跑鞋不適合短跑比賽，到平時訓練可以穿。

如果你是業餘的，沒到田徑二級的就選擇半掌釘鞋6釘的。

說實話，很軟彈，挺舒服的，外形看個人喜好吧，我覺得還不錯，而react感覺更輕，更透氣，鞋面稍硬，但更薄更貼合，我拿兩者都跑過步，都是5km左右的強度，都挺舒服的，不過估計不適合長距離，因為都挺軟，跑長了會腳痠。

不過react有一個比較嚴重的問題，不知道是腳型還是買的碼數太小了，後腳跟包圍太硬太薄，走路的時候有點硌腳，這就有點尷尬了，所以只能主要跑步的時候穿了（跑步的時候還好），而ub實在是太適合壓馬路了。