生活中經常會遇到這些問題。在某一瞬間突然控制不了自己的情緒，突然爆發，但是事後自己想的時候又很後悔，總是這樣控制不住不住自己，有時候自己的內心也是很懊惱的。

這種情況下，我可以給你以下幾點建議。

首先，當你在某一瞬間情緒想要爆發的時候，先想一想自己值不值得，因為這一點事情或者是一點煩惱情緒爆發，這樣得到的後果自己能不能承擔自己，自己會不會因為這樣的爆發而後悔，這樣暴發會不會傷害我們身邊最親近最愛我們的人的人。深吸一口氣，把這些在腦海裡過一遍，這個時候你就已經沒有那麼情緒激動了，理智就佔據了上風。

其次，每一次想要爆發的時候，告訴自己，再忍一下，再忍一下，如果自己連情緒都控制不好，以後如何控制自己的人生，如何在以後的人生中找到自己的方向呢。

最後如果你實在覺得很難受，很委屈，但是情緒沒有地方發洩，又不想傷害身邊的人的話，您可以去選擇去操場運動來發洩自己的情緒，如果你有一點情緒的話，一定不要憋著，要及時發洩出來，不要總覺得自己情緒很敏感，要告訴自己，一切都會好起來的，一切都會好起來的，慢慢的時間長了，你會發現，好像一切都會變得那麼美好，沒有那麼易燃易怒了。

祝你心情越來愈好。all is well