回答；盤腿坐的話，基本上沒有什麼特別的好處，相反會有很多的壞處。長時間的盤腿坐立，會引起髖關節區域性的滑膜炎症，髖關節的壓力產生變化，導致髖關節軟骨發生損害，形成髖關節骨性關節炎。長時間盤腿坐立，也會對膝關節產生明顯的影響，有可能會壓迫腓總神經，引起小腿以及足部的感覺功能活動受限，也會導致膝關節的滑膜炎以及膝關節關節軟骨的損害。

一、好處：

1、靜心

這是盤腿打坐的第一大好處，一個人在情緒不穩定的時候，很難說會做出什麼失去理智的事情，如果能夠盤腿打坐，則能夠讓自己靜下心來，迴歸理智。

2、鍛鍊身體柔韌度

有人說盤腿打坐能夠起到強身健體的效果，其實最有效果的則是能夠鍛鍊身體以及雙腿的經絡，起到鍛鍊身體柔軟度的效果。

二、害處：

1、膝蓋受損

並不是所有都適合盤腿打坐的，比如關節有隱疾的人群，如果盤腿打坐的話，會直接損傷膝關節，甚至有人盤腿坐一段時間後造成無法站立的危險後果。

2、腿部血流不暢

尤其是那些不熟練盤腿坐的人群，是很容易出現雙腿血流不暢的情況，女性的話時間久了還會導致小腿部位越來越粗哦。