推擋普通上旋球，初學者或者業餘只要能上球檯就行（不要講究什麼落點速度力度，只要能上球檯。）要學好推擋第一步就是掌握好「球拍位置也叫做拍形」。拍形要是太往下壓的話，非常容易球下網。要是對面來球很高的，你的手臂比抬高就會擋出界外外。

所以我們推擋的擊球點要早一點，比較容易推。在推擋過程中，最重要是判斷對方來球的質量和變化，要是對方來球上旋球比較強，你的拍形就要適當下壓。要是對方來球就普通上旋球，只要保證拍形與來球同一高度即可。

「推來球起跳點，回擊速度會變快」這個在我們乒乓球對戰中也是經常使用技巧，但是也會增加自己失誤。很多業餘的人都會這樣做，其實是一種錯誤方法。學好推擋千萬不要學這些進階的技巧；

「推來球正常高點，可以較少失誤增加穩定性」在日常訓練時候，你可以用這種方法訓練自己推擋的手感，來判斷來球的高點。這樣有助於你在實戰中更加快速判斷對方。在我們業餘圈子，只要球能上桌贏的面都很大的。所以業餘學者應該多練習球感覺。

「推擋弧圈球,抬高拍子,壓拍角度取決對方來球高度」直拍在反手位置推擋時候都是站在近臺位置（也不要太近）。最重要是千萬不要推來球的下落點，也不要離臺太遠。