有的家庭條件可能不是很好，看到人家的孩子飲食生活上，都特別的精緻，家長可能心裡都有已過說不出的心情。但孩子正是各方面迅速發展的階段，如身高、智力等等，這些都需均衡的營養來支援，這時候如果錯過了，可能對孩子的今後的身體、學業都會有一定的影響。因此，不能讓孩子在這個時期的營養得不到保障，雖然不能每天做到飲食非常的豐富，但在經濟承受範圍之內一定要保證基礎營養的充足，以滿足孩子身體發育的需要。

　　因為孩子生長髮育較快，代謝旺盛需要的各種營養素的量比成年人要高，尤其能量、蛋白質、脂類、鈣、鋅、鐵等營養素。孩子每個階段的營養需求不同，因此在日常生活中要合理配置飲食。

　　2.含有蛋白質的食物包括：魚、肉、蛋、牛奶等食物。其中奶製品中還富含蛋白質、鈣、維生素B。

　　3.脂肪：食用油類，在魚和肉類中也含有。

　　4.蔬菜中含有較多的維生素、礦物質、蛋白質、纖維素和碳水化合物。水果裡也維生素、礦物質、纖維素和碳水化合物。可以讓孩子較多食用。

　　在選擇食物時可以根據自身家庭情況選擇適合食材，現在食物的種類比較豐富，可滿足我們日常生活的需求，所以，在家庭條件許可的範圍內選擇合適食物。“我們既不能讓孩子缺失營養，有不必要特殊的為孩子進補”，能滿足孩子的日常營養就可以。

轉自網路：對於有孩子的家庭來說，小孩的身體健康是非常重要的。小孩子正處於生長髮育階段，身體的各個器官也沒有發育完全，因此比成人會更容易受到病菌的侵入、導致生病。保證小孩的營養均衡，是讓孩子健康成長的保障。

小孩如何保證營養均衡呢？要做到以下幾點：

1.品種多樣

小孩子的飲食應保證多樣化，既要多吃植物性食物保證維生素、膳食纖維，也要多吃動物性食物來保證脂質、蛋白質。蛋白質是人體細胞、組織的基本組成成分，在人體的免疫系統中存在著大量的免疫細胞和免疫因子，具有抵抗病菌侵入、清除有害菌的作用，在免疫細胞和免疫因子的合成過程中，便需要蛋白質的參與。因此，對於小孩來說，蛋白質的攝入是非常重要的，日常可多吃奶製品、豆製品，並增加適量的肉類。

除了要給小孩吃多樣化的食物，還應該保證每種營養素在一定的比例範圍內。機體對各種營養素的需求量是不一樣的，各種營養素之間也會存在著相互配合和相互制約的關係。攝入某種營養素過多，而別的營養素過少，對人體也是無益的。

3.飲食定量

各種膳食營養素的攝入量也應在合理的範圍之內，攝入過少會導致營養素缺乏症。

4.調配得當

根據中國營養結果表明，大部分小孩子的維生素A、鈣、鐵、鋅以及蛋白質都攝入不足，主要就是因為膳食結構的不合理。

不知道家庭條件不好到什麼地步，但是我想現在大多數家庭都是買得起肉的，不是必須吃什麼山珍海味，其實買些日常吃的就可以了，重點是要均衡，就是什麼都得有。比如雞肉、魚肉，這些就算是沒有孩子，大人也得吃的東西，不至於買不起吧？還有水果，買應季水果就好了，之前看過一篇文章說聖女果的營養價值也蠻高的，而且這個價格不貴，還有普通的水果比如蘋果、梨等等，都不貴。比如早餐可以吃的麵包、牛奶、雞蛋，這些都不貴，午餐葷素搭配，晚餐同理，我不覺得這些有多貴。

但是如果你說連牛奶、肉都買不起的話，那我也無話可說了。

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條件差的家庭，有多差呢？我覺得再差也不至於讓孩子缺營養。

一個家庭的開支首先要保證飲食方面的營養。條件差，買衣服可以買便宜點的，以前穿800元的衣服，現在可以買300元的。手機本來打算買5000元的，後來發現2000元的也能滿足日常需求。可以少去兩次遊樂場，少買幾次玩具，儘量不去外面吃大餐。省下來的錢用在全家人的飲食方面，營養不會差。

你好我來回答條件差的家庭，怎樣保證孩子的營養？

孩子的營養無需高消費，花重金購買的高階營養保健品，未必是最好的。

只要家常便飯，日常飲食就可以保證孩子的營養。

就目前中國人民的普遍生活狀況來講，即使農村也可以吃飽飯，而且吃的有肉，有蛋，有菜。這種普通的飯就可以保證孩子的營養。既有蛋白質，脂肪，糖，清潔的飲水就夠了。

如果是新生兒，嬰兒期間，即在一歲之內的小孩兒母乳餵養也是最好的營養。母親只要有足夠的肉蛋菜，母乳的營養需求就已經符合孩子一歲內成長的需要。

條件好與條件差，如果僅用金錢來衡量的話，在孩子的營養方面可以說相差無幾。

很榮幸能為您解答這個問題

我覺得作為現在大多數家庭來說，每個家庭也不至於說讓孩子吃不上飯，所謂的保持營養，我也不是營養專家，這個我也解答不了什麼，但是我知道我的孩子現在一天三頓飯，他只吃麻麻香，本來以前我的孩子也很挑食，但是後來經過我和她媽媽的努力，把他這個壞習慣慢慢的給改正了過來，

首先對於我來說，可樂漢堡這些東西，孩子可以吃，但是我跟孩子定的計劃是一個月一次不是說咱買不起，而是說這個東西對他的生長成長確實沒什麼好處，所以說現在我在家能自己做就自己做，儘量能讓孩子遲到安心的食物有的孩子說早上不願意吃飯早餐撕著一天三餐中最重要的一餐，這一餐孩子一定要吃，但是一定要搭配有當就像我的孩子一樣，早上一個雞蛋，一碗玉米湯，一根拍黃瓜搞定，在這個營養上，不需要大魚大肉，但是一定要合理搭配，多吃水果和蔬菜，應季節水果蔬菜一定要多吃，不一定要一直緊著孩子，要你就給她買什麼反季節水果，我感覺那些都是沒必要的，不是說你每天給他吃大魚大肉，他就有一個好的身體，能有一個好的營養，早上喝點牛奶，中午牛肉之類的，我感覺那些完全是沒有必要吧，

只要孩子把這個挑食的毛病給他改掉，他的營養就會很均衡，現在有錢人有有錢人的生活，沒錢有沒錢人的生活，每個人的標準不一樣，每個人對待的孩子也不一樣，只要你自己用心去對待自己的孩子，

在他的成長世界裡，就會充滿充滿熱愛，充滿激情，因為每個家庭不一樣，所以說我不能拿一個大概率去評論別的家庭，所以說我們做父母的只有把自己做好才能教育好自己的孩子，不要感覺自己沒錢，或許生活條件沒有別家的好，我感覺這樣是完全沒必要的，因為自己有自己的生活，他的錢給不了你一分，你的錢他花不了一毛，所以說不必去羨慕別人的孩子怎麼怎麼樣？只要讓自己的孩子健健康康的成長，作為父母的我們就會感到很欣慰