鍛鍊睫狀肌的方法有很多，現在比較認同的是晶體操！

眼睛看遠處一個物體，然後看近處一個物體，來回嘗試，這樣可以刺激睫狀肌收縮放鬆，使晶狀體產生調節！

長時間以後，可以使睫狀肌得到鍛鍊、放鬆，從而釋放一部分由於睫狀肌痙攣引起的假性近視！

要恢復或者控制度數最重要的是控制用眼時間，並養成良好的用眼習慣！

另外還可以透過食療來輔助，食用富含維生素A，葉黃素的食品，如紅蘿蔔，西蘭花等！

不過要提醒你的是，控制用眼和養成良好的用眼習慣是最主要的，其他是輔助！

病情分析：

你好,一般人的視力在正常的屈光介質下還要加上眼睛的調節能力

指導意見：

人並不能看無限遠時看的很清楚,是因為人的屈光介質的解析度有一定的限度,你能看到,並不一定能看清楚,因為眼部視網膜的視幹細胞和視錐細胞是有一定數量的,所以只能在一定的範圍內視物清楚,並不是單純的靠睫狀肌的收縮來調節就能一定看清楚的,建議參閱有關視網膜的眼科知識,祝身體健康!